entrenamiento

Un día en la vida de Bruce Lee

Que hacia Bruce Lee en 1968 ? texto de J.Almería

 

Una de las frases mas repetidas por Bruce en sus entrevistas era:”Despues de todo, cualquier tipo de conocimiento implica auto-conocimiento”. Otra de sus máximas era:"El saber no es suficiente, debemos poder aplicarlo. El querer no es suficiente,  se debe poder hacer ”

 

 

 

 

 

 

 

 

Se han compactado paginas de su agenda personal del mes de Enero de 1968, para ilustrar días de su vida .

 

Martes, 16 Enero de 1968

10 a.m. 500 golpes de puño

11 a.m. estomago:

1.- elevación lateral (oblícuos) --5 sets

2.- elevación de piernas --5 sets

3.- abdominales--5 sets

12 p.m. antebrazo/muñeca ( isométricos)

3:45 p.m. Correr

4:30p.m. Guardias (posturas), sentadillas (isométricos)

sentadillas --2 sets

500 puños

350 jab de dedos (biu ji)

sentadilla con una sola pierna--2 series

9:30p.m. saco pesado con énfasis en el (overhand)

500 puños en el saco

Jueves, 18 Enero de 1968

11:00 a.m. a 12:40 p.m. abdomen

1.- abdominales--5series

2.- elevación lateral (oblícuos)--5 series

3.- elevación de piernas--5 series

comba--5 series

saco ligero (uno dos)--3series

saco pesado( overhand)--3 series

3:20p.m. sentadilla de una pierna --2 series

antebrazo/muñeca isométricos 2 series

guardia (postura)/sentadilla isométrico

3:45p.m. carrera (descansar los nudillos por un día)

5:30p.m. cena en el “GEE” entreno de Gung Fu

 

Miércoles, 17 Enero de 1968

10:55 a 12:05a.m. flexibilidad en barra:

1.- frontal

2.- lateral en polea: a) lateral

3.- frontal comba -- 4 series

12:15p.m. abdomen

1.- elevación de piernas--5 series

2.- elevación lateral (oblicuos)--5 series

3.- abdominales --5series

1:45p.m. 400 puños (con el nudillo central)

jab de dedos -- 4 series

antebrazo/muñeca (isométricos)

guardia (postura), sentadilla (isométricos)

2:40p.m. sentadilla con una pierna--2 series

3:30p.m. carrera

7:30p.m. sesión fotográfica en Chinatown gym con Ted Wong y Dan Inosanto

viernes, 19 Enero de 1968

11:00 500 puños

12:00 a 2:30p.m. Chuck Norris

9pm abdomen elevación lateral (oblicuos) -- 5 series

elevación de piernas -- 5 sets abdominales -- 5 series

antebrazo/muñeca isométricos

guardia (postura)/sentadilla isométricos

sentadilla de una pierna--2 sets

estiramiento de piernas en barra:

1.-frontal

2.- lateral

3.- rodilla afuera

suplemento de puños --500 total --1000 puños (ampolla en el segundo nudillo).

 

 

Cada entreno grabado en su diario servia como prueba de archivo del nivel en que estaba en ese momento para poder ser superado en el futuro. Como el mismo decía:-” Si te acostumbras a poner limites a lo que haces, físicamente o a cualquier otro nivel, se proyectara al resto de tu vida. Se propagara en tu trabajo, en tu moral, en tu ser en general. No hay limites. Hay fases, pero no debes quedarte estancado en ellas, hay que sobrepasarlas...El hombre debe constantemente superar sus niveles.” -Bruce Lee-

De la misma manera que en cualquier largo viaje sin mapa que marque el camino, Bruce Lee se dio cuenta que en orden de no perderse en la curva equivocada, debía evitar cometer errores dos veces. Para conseguirlo tenía que documentar sus métodos de entreno , estudiar los datos de sus archivos en busca de progresos o falta de ellos . Finalmente aprendiendo como interpretar y utilizar toda esta información para poder mejorar sus métodos de entreno( o dejar los antiguos y empezar con otros totalmente nuevos).para así poder alcanzar su destino. Al respecto solía decir: -” Si tu has llegado a dominar un sistema de Gung Fu( en el sentido chino de la palabra”tiempo-esfuerzo”) , después de dominarlo, tienes que abandonarlo y encaminarte a un nivel superior. No te aferres a lo que tienes. Es como la barcaza que te lleva a cruzar el río. Una vez en la otra orilla no la cargues en tu espalda. Simplemente sigue adelante.”